　　在疫情期间，我们通过隔离、体育锻炼来增强体质，提高自身免疫力才是防控疫情的重要手段；而居家体育运动、适当锻炼也是愉悦身心、解闷减压的有效途径；同时，进行科学合理的专项羽毛球体能训练，是确保停训阶段，提高羽毛球运动所需的身体素质持续进步的重要途径，也是疫情结束后羽毛球技战术能力快速提高的重要基础。

　　因此，羽友体育教练组克服各类困难，制作了第二期居家训练视频指导，本次视频结合羽毛球专项体能亟需的身体素质训练，挑选了二十多个运动动作，制作了三个系列的专项体能训练视频，每个系列训练动作针对不同身体部位。

全体队员结合各自居家训练条件，在确保安全的前提下，自愿锻炼；同时，青少年队员需在家长的指导配合下进行训练，建议：每天按照一个系列来进行身体素质训练。

羽友体育第二期羽毛球专项体能居家训练系列三：下肢绝对力量及速度训练

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羽毛球用品专卖店地址：天津市南开区鞍山西道北五村20号楼底商羽友体育（地图收索羽友体育即可）联系方式：18222878511

训练基地地址

1.羽友体育薰风乒羽馆（澧水道店）　地址：河西区澧水道12号院内电话：15522252018

2.羽友体育薰风篮羽馆（珠江道店）　地址：河西区珠江道55号珠江体育园区内（春海路地铁站）电话：15222439001

3.羽友体育薰风南开训练基地　地址：南开区雅安道与密云路交口延安路1号（美达菲学校旁）电话：13116021655；

4.羽友体育薰风梅江馆（西青梅江店）地址：西青区兴华八支路6号电话：18526433080

5.长虹薰风羽毛球运动中心　地址：南卡区交通集团津维机动车检测中心内（青年路南）　电话：13662024268

6.羽友体育薰风河东训练基地（河东一号桥店）地址：河东区津塘路119号物美超市院内（一号桥地铁站，新亚饭庄后方）电话：17694939001；