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羽友体育第二期羽毛球专项体能居家训练系列三:下肢绝对力量及速度训练

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羽友体育的全体队员们、家长们好!

  在疫情期间,我们通过隔离、体育锻炼来增强体质,提高自身免疫力才是防控疫情的重要手段;而居家体育运动、适当锻炼也是愉悦身心、解闷减压的有效途径;同时,进行科学合理的专项羽毛球体能训练,是确保停训阶段,提高羽毛球运动所需的身体素质持续进步的重要途径,也是疫情结束后羽毛球技战术能力快速提高的重要基础。

  因此,羽友体育教练组克服各类困难,制作了第二期居家训练视频指导,本次视频结合羽毛球专项体能亟需的身体素质训练,挑选了二十多个运动动作,制作了三个系列的专项体能训练视频,每个系列训练动作针对不同身体部位。

     全体队员结合各自居家训练条件,在确保安全的前提下,自愿锻炼;同时,青少年队员需在家长的指导配合下进行训练,建议:每天按照一个系列来进行身体素质训练。


羽友体育第二期羽毛球专项体能居家训练系列三:下肢绝对力量及速度训练




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训练基地地址

1.河西乒羽训练基地 羽友体育河西乒羽馆  河西区澧水道12号院内 电话:18526796430

2.河西篮羽训练基地 羽友体育篮羽馆  河西区珠江道55号云中天茶城西侧 电话:15222439001

3.西青梅江永旺训练基地   羽友体育梅江永旺馆   西青区兴华八支路   电话:15522252018

4.西青球馆训练基地 津涞羽友体育羽毛球馆 津涞公路与蔡台路交口内 电话:18722318279

5.黄河道训练基地 熙悦羽毛球俱乐部  南泥湾路2号针织运动衣厂内熙悦汇附近 电话:15222439001

6.天津大学训练基地 天大羽毛球馆 卫津路与鞍山西道交口附近,土黄色方形建筑 电话:15522252018